Si te despiertas con dolor de espalda o sientes que tu descanso no es reparador, lo primero que deberías revisar no es tu postura… ¡sino tu colchón! Elegir el colchón adecuado puede marcar una diferencia enorme en cómo te sientes al despertar.
¿Cómo debe ser un buen colchón para la espalda?
La mayoría de los expertos coinciden en que un colchón ideal para quienes sufren de dolor lumbar debe:
- Mantener la columna alineada, especialmente en la zona lumbar.
- Distribuir bien el peso corporal, evitando puntos de presión.
- Ofrecer un soporte firme pero adaptable, ni muy blando ni tipo tabla.
📌 Dato clave: los colchones de firmeza media a media-alta suelen ser los más recomendados para aliviar el dolor de espalda.
¿Firme o suave? Lo ideal es un punto medio
Aunque muchos creen que los colchones duros son la solución, la verdad es que ni muy firmes ni muy blandos es la mejor opción. Un colchón de firmeza media-alta suele ser el más recomendado por fisioterapeutas y ortopedistas.
ipos de colchones recomendados
A continuación, te muestro los modelos más valorados por usuarios que buscan aliviar molestias en la espalda:
🛏️ 1. Colchón ortopédico de espuma firme
Ideal si te gusta sentir estabilidad. Algunos modelos económicos ofrecen buen soporte, pero buscá aquellos con capas de confort para no resultar demasiado duros.
🔗 Ver en Mercado Libre
🌙 2. Colchón con memory foam (espuma viscoelástica)
Se adapta a la forma de tu cuerpo, reduciendo la presión en hombros y caderas. Perfecto para quienes duermen de lado o tienen dolores musculares frecuentes.
🔗 Ver colchones viscoelásticos aquí
🌀 3. Colchón híbrido (resortes + espuma)
Combinan lo mejor de ambos mundos: soporte firme gracias a los resortes y confort con espuma. Son muy populares entre quienes buscan durabilidad y alivio lumbar.
🔗 Descubre los colchones híbridos más vendidos
¿Qué más podés hacer para dormir mejor?
- Usá una almohada que mantenga tu cuello alineado con la columna.
- Dormí de lado o boca arriba, nunca boca abajo si tenés dolor lumbar.
- Considerá cambiar tu colchón si ya tiene más de 7 años.
Conclusión
No hay un «mejor colchón» universal, pero sí opciones más adecuadas para quienes sufren de dolor de espalda. Lo importante es encontrar el equilibrio entre firmeza y adaptabilidad.
💡 Consejo final: elegí marcas que ofrezcan prueba de sueño o devoluciones gratuitas. Así podés probar sin miedo a equivocarte.
👉 Siguiente lectura recomendada:
¿Ya tenés el colchón ideal? Entonces es momento de mejorar tu descanso por completo. No te pierdas esta guía:
🔗 Cómo elegir la almohada perfecta según tu postura y tipo de cuerpo
De una al Carrito 
Deja un comentario