Dormir mal no siempre es culpa del estrés. A veces, el verdadero problema está justo debajo (o detrás) de tu cabeza. ¿Cuánto tiempo llevas usando el mismo colchón o almohada?
Aquí te dejamos las señales más comunes de que ya es momento de hacer un cambio.
1. Te despiertas con dolor de cuello o espalda
Si te levantas con molestias en vez de sentirte descansado, es muy probable que tu almohada o colchón ya no estén brindando el soporte necesario.
👉 Guía para elegir el colchón ideal para el dolor de espalda
👉 Cómo elegir la almohada correcta según tu postura
. Notas hundimientos, bultos o deformaciones
Un colchón o una almohada que perdió su forma no solo es incómodo, también puede afectar tu postura durante el sueño. Sentís que te “hundes” en un lado o tu cabeza queda inclinada.
🛏️ Revisa visual y físicamente cada tanto. Si pierde forma, es hora de cambiarlo.
3. Ya pasaron más de 7 años (en colchones) o 2 años (en almohadas)
Aunque estén “enteros”, los materiales envejecen, pierden soporte y acumulan ácaros.
⏰ Si tu colchón tiene más de 7 años, es probable que ya no esté rindiendo como antes.
🕒 Las almohadas deben renovarse entre 1 y 2 años máximo.
4. Empiezas a dormir mejor fuera de casa
¿Descansas mejor en hoteles o en casa de otra persona? Esa es una pista clarísima de que tu sistema de descanso ya no cumple su función.
💡 Lo ideal es que tu propia cama sea donde mejor duermas.
5. Ruidos, alergias o mal olor
Colchones que crujen o se sienten sueltos, almohadas con olor raro o que te hacen estornudar… todo eso puede ser señal de acumulación de humedad, polvo o deterioro de los materiales.
🧼 Aunque uses protectores, ningún material es eterno.
Conclusión
No esperes a que tu cuerpo se queje. Un buen descanso depende de tener un colchón y una almohada en buen estado, adaptados a tus necesidades.
🔗 Revisa estas opciones recomendadas para renovar tu descanso:
👉 Colchones recomendados para cada tipo de durmiente
👉 Almohadas ideales según postura y complexión
De una al Carrito 
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